গরমে রোগ থেকে বাঁচতে কী করবেন

সামনে ঈদ। সবাই গ্রামের বাড়ির দিকে ছুটছে। একসঙ্গে সবাই মিলে পরিবারসহ করবে ঈদের আনন্দ। মাঝে তিন বছর করোনার কারণে মানুষ পরিবারের সঙ্গে ঠিকমতো ঈদ করতে পারেননি। 

কিন্তু মনে রাখতে হবে, এখনো স্বাস্থ্যবিধি আমাদের মানতে হবে এবং অন্তত অনেক বেশি গরম পড়েছে। তাই বিভিন্ন রোগ থেকে বাঁচতে বেশি পরিমাণে পানি খেতে হবে। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

খুব গরমে বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে এবং ভাজাপোড়া অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার একটু কম খেতে হবে। ঈদের সময় খাবার যেন স্বাস্থ্যকর হয়, পানির পরিমাণ বেশি থাকে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

অনেক বেশি গরম পড়ার কারণে শরীর থেকে যে ঘাম বের হয়, যেটা সুন্দর করে মুছতে হবে। নয়তো এখান থেকে ঠাণ্ডা লেগে বাচ্চা ও বয়স্কদের নিউমোনিয়া হতে পারে।

এই তীব্র গরমে সবাই নিজের দিকটা খেয়াল রাখে বিশুদ্ধ পানি পান করবেন এবং যাতে ঠাণ্ডা লেগে না যায় সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। সুন্দরভাবে সবাই মিলে ঈদ উদযাপন করুন। সবাইকে ঈদের শুভেচ্ছা।

লেখক: সহকারী পরিচালক, ২৫০ শয্যাবিশিষ্ট টিবি হাসপাতাল।