আত্মবিশ্বাস কমাতে পারে যেসব অভ্যাস

আত্মবিশ্বাস যেকোন কাজের জন্য জরুরি। আত্মবিশ্বাস থাকলে জীবনের নানা চ্যালেঞ্জ মোকাবিলা করা যায়।  তবে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এবং নিজের ক্ষমতার প্রতি আস্থাশীল হতে সময় লাগতে পারে। কখনও কখনও অনেক অভ্যাস আত্মবিশ্বাস নষ্টও করে দেয়। যেমন-

১. আপনার চারপাশের নেতিবাচক মানুষ যদি ক্রমাগত আপনার সমালোচনা করে তাহলে আত্মবিশ্বাস নষ্ট হতে পারে।  নিজের সক্ষমতা নিয়ে আপনারও সন্দেহ দেখা দেবে। 

২. নিজের সাধ্যের বাইরে অতিরিক্ত উচ্চাকাঙ্খা সবসময় পূরণ সম্ভব হয় না। তখন আত্মবিশ্বাস নষ্ট হয়। 

৩. প্রত্যেকের নিজস্ব একটা লক্ষ্য থাকে। যখন আমরা ক্রমাগত নিজেকে অন্য ব্যক্তির সফলতার সাথে তুলনা করি, তখন এটা মনে হতেই পারে আমি এর জন্য উপযুক্ত নই। তখনই আত্মবিশ্বাসে ঘাটতি দেখা দেবে। 

৪. নিজের ক্ষমতার প্রতি নেতিবাচক ধারণা এবং কঠোর আত্ম-সমালোচনা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আত্মবিশ্বাসেও ঘাটতি দেখা দেয়। 

৫. ব্যর্থতার ভয়ে অনেক সময় আমরা চ্যালেঞ্জ নিতে ভয় পাই। কিন্তু চ্যালেঞ্জ নিতে না পারলে আত্মবিশ্বাস বাড়বে না।